予防医学巡りの旅in関東（虫歯を治す食生活とは？？）

こんなご時世ですが思い切って、
先週1泊2日で行ってまいりました！！

病院と縁の無い暮らしをするために、
病院に行く矛盾...。苦笑

まぁ、予防の為に病院に行くのは
OKということで...。

初日はさいたま県比企郡ときがわ町にある、
「抜かない削らない歯医者さん、
小峰歯科医院」に行ってきました。

おそらく日本ではこの方が、
予防歯科のパイオニアなのではないでしょうか？？



医院は想像と違って普通の平屋建てでした。
（2~3階建てのビルを想像してました💦）

親知らずが少し痛むのですが、
小峰先生の著書を読んでも対処方が分からず、 
かと言って他の医院は大阪しか紹介して頂けなかったので、
 それなら総本山（笑）へと。 




他にも週刊誌の危ない薬の記事の
切り抜きや、子供向け漫画には
日本の近代予防医学のパイオニア、
真弓定夫氏の作品が沢山でした。



リンク


家を8時過ぎに出て、歯科到着が16時前です。
片道8時間ｗｗｗ

虫歯と歯周病、唾液のPH、神経残存の検査を受けて、
虫歯に軽く詰め物（ドックベスト）をした後に
カウンセリングを受けました。

私の通常時の唾液のPHは7.1でした。
先生と同じPHという事で、
虫歯になりにくい体質であると診断されました。
6.8以上だとなりやすいとのことでした。

「歯医者に行かなかったら今の虫歯も無かったんだけどね...。」
と、先生は意味深な事をおっしゃいましたが、
私には理解できました。

今後の虫歯対策として...

まず、歯磨きは意味がないので
しなくて良いと言われました。

いきなり、普通の方には衝撃ですよね。

私は歯磨きに対しては、
歯磨き粉の使用は止めてもう5年は経つと思います。
何の本を読んで止めたのかを忘れてしまいましたが...。

歯磨きの回数も、多い時は毎食後にしていましたが、
最近は1日1回するかしないかだったので、
「やはりか。」と言う感じでした。

その代わりに、砂糖他、糖分を完全に断っています。
これは1年ほど前からです。

そして生野菜、果物を沢山食べること
⇒ミネラルを沢山摂る
という事を言われました。

果物に関しては、平常時の唾液の
PHが関係するようです。
先程の話で、PHの高い方は注意が必要なようです。

そして、

血糖値をゆっくり上げる体質を作る

ことが大切であるとのことで...

1、ベジファースト（野菜から食べる）

2、早食いを避ける

3、お腹が空いてもスグに食べない

と3点のアドバイスを頂きました。

1は完全に盲点でした。

2はですね、気を付けることも
ありますが、おそらく私は早食いな方です。
改めて気を付けなくてはと思いました。

3は、私は1日2食なのでOKかと思いきや...

先生「本当は1日1食がBESTなんだけどね~。」

私「1食だとすぐお腹一杯になって、
あまり入らなくないですか？」

先生「そうかなぁ。1食体質になれば大丈夫だと思うよ。
何かに夢中になってる時とか、全然お腹が減らない
経験したことあるでしょう？だから本当は食べなくて
良い時にも食べてるんですよ。
ドイツ人は1日1食が多いんです。」

なるほど。
という訳で私、帰ってきてからは
1日1食生活にチェンジしております。
また他の記事に詳しく書こうと思います。
現在6日目ですが、そんなに辛くなくやれてます。

次に歯周病になりやすい体質と診断されました。
私は上の前歯が1本、神経を抜いて
差し歯になっているのですが、
この影響で腎臓の病気に
なりやすくなってしまっているとのこと。それで20代の頃に腎臓結石が頻発したのかと驚きました。

将来透析生活になるリスクが高いとのことで、
肉断ち
を薦められました。

これも「やはりか...。」という感じでした。
先生の著作でも言われてるしな~と。

リンク


先生「肉食や乳製品はガンになりやすいです。
小魚も良くないです。」

ふむふむ、著作通りの事をおっしゃっています。

カルシウムは良いとよく宣伝されてますが、
あれはキャンペーンであるとの事。

先生「カルシウムを出すために
マグネシウムを摂りましょう。」とも。

出汁は昆布やカツオ、椎茸から。
海藻やナッツを沢山食べましょう⇒マグネシウム。

という事でした。

マグネシウムは完全な盲点でした。
今後気を付けようと思いました。

先生「歯が痛い時は炭水化物を完全に断てば
じきに治まります。炭水化物は唯一の
虫歯菌へのエサですからね。」

なるほどでした。

早速試してみようと。

先生「親知らずは絶対抜いたらダメです！
抜いたら全ての病気にかかりやすくなります！」

親知らずを死ぬまで維持したい為にここまで来たのです。
さらなる生活改善をして、頑張ろうと思いました。

あとは最近流行の感染症の話を伺いました。

ちょっとこの会話はヤバかったので、
書くのは止めておこうと思います。
気になる方は、直接診療に行かれて下さい。

帰りながらの感想ですが、食生活は沢山
改善の余地有りで、良い収穫になったなと。
あとは小峰先生のお仕事振りを見て、どんな方にも
この治療（指導？）をされている訳なのです。

保険診療もされているとの事でしたので
全て同じではないのだとは思いますが、
食事面や歯を削ること、抜くことの
デメリットは必ず言われるでしょう。

これを何年も続けられている先生の姿を
想像して、感動しておりました。

交通費往復約2万円、
診療費2万円。
お高い旅ですが、来て良かったな~と。

次の日はは東京でもう一件、
予防医学の検査を受けましたので、
次回に書きたいと思います！！