昨夜は三日ぶりに飲んだ。
エビス500mlから、
本搾りレモン350mlを二本。

つまみは夜中のスーパー見切り品の
ヒラメとブリの刺身。
五百円くらい。

美味かった。
特に最初のビールは美味い。
その後にポワ～っと気持ちよくなるのも
やはり好き。

仕事の後はこれに限る。
酔ってボーっと動画を見る。

が、また数日飲まないでおこう。
やはり多少右上腹部にくる。
何も気持ちが良いからと
毎日やっていては良くないかも
しれないと奮起。

次の飲みは土曜かな。
四十八時間開けると良い説を
取って、徐々に身体を回復させながら
お酒を楽しんでいこうと思う。

ところで前々回のブログに書いた少食の話。

これは日曜から続けているが、
やはり良い。
左上腹部、すい臓の方に特に効く。

飲めない鬱憤（うっぷん）を
食にぶつけていた。

バランスを取れず、グラグラ。
先日近くの本屋で立ち読みした本に
良い事が書いてあったので紹介しておく。

少食の方がお腹が空かないとのこと。
食べ過ぎた方がスグお腹が空くし
眠たくなると、さりげなく書いてた。

たしかにと思う事あり。

食事回数を減らす事ばかりに
やっきになっていたなと反省。

一日二食で両方少食で、
普通にやっていけそうなことを
発見したこの数日間。

最近の定番メニューは
白飯、味噌汁、納豆、サバの水煮缶。

白飯をご飯茶碗一杯と決めている。

これでは少食と言えないかもだが、
以前は三～四杯食べていたから
自分的には少食。

寂しかったけど、本当に意外と
お腹が空かない。

眠たくもなりにくい。
ご飯食べる前に生野菜を
食べるように心がけているのも
あるかもしれないが。

そう言えば昨夜の晩酌も
お腹が空かず不思議であった。

刺身の量はそれなりにあった。
プラス少しあたりめも食べた。

それだけで満足して眠って、
それからまだ何も食べていない。

ただ今三月十四日午前十時半過ぎ。

もう少しの間、
食べなくても平気そう。

何だろね？歳もあろうが、
そんなにガツガツ食べなくても
良い事を発見してしまった。

またまた何か寂しいけれど。

まぁこれで徐々に上腹部を
回復させながら、なるべく
健康に生きていければと
いったところか。

今度二十三日（土）から、
一週間くらい子供たちが
お母さん側の実家に里帰り。

その時は軽く（？）色々
遊ぼうと楽しみにしているから、
今はその時にどれくらい
身体に負担をかけて良いのか
測っている部分もある。

隣県の生演奏LIVEに参加できる
飲み屋さんに、単身赴任で
そちらにおられる教室の生徒さんと
遊びに行く約束をしている。

とりあえず少食継続の、
飲む間隔は四十八時間キープだな。

休肝日無し生活が良くないと
実感できるまで十年かかった私です。

体質によっては僕より全然
大丈夫な人もたくさんいると思う。

より動く仕事をしてる人の方が
内臓にもよろしいだろうとも。

まぁとりあえず、今後の私には
休肝日をしっかり取っていく
ことが大事であることは間違いない。