昨夜飲みながら、踏み台昇降運動だけでは
足りないのではないか？と思い、
「運動 手軽」みたいな感じで調べてた。

そうすると「ウォーキング」とか。
「ランニング」とか、それこそ
「踏み台昇降運動」も出てくる。

その中に「掃除」的なものを発見した。
正確には「掃除機をかける」だったかな。

ここで気づきと言うか、反省というか、
そんな感情が自分の中に湧いたのである。

部屋の掃除できてないところがあるのに、
運動を別でしようとするとは
けしからんことではないか！！

みたいな感じ。

掃除も運動である。
これは大事な気づきであった。

飲んでる時に発見したのも
何気に自分の中ではスゴい。
基本酔ったらロクなこと考えてないから。

そもそもまだ右上腹部の痛みは
治っていないのである。

キリキリと多少痛む。
前の日に飲み過ぎたり、
運動しなかったりすると
次の日は痛みが増す。

それで節制したり
運動したりなのだが、
何気に痛みがあるのは
ありがたい。

悪いことしたのが
分かるから。

でもずっと持ってると
何かもっと悪い何かに
罹（かか）ってしまいそうで
怖くもある。

でもお酒は飲んじゃうんだよな。
アル中ですわ。
飲まんと寝られん。
特に夜は。

てか最近良からぬ習慣を発見した。

食うか飲むかした時にやってくる
眠気を利用しないと眠れない
自分がいる。

なんと言うか、それを使わないと
ライフスタイルを維持できない
ことになってしまっている。
みたいな？

以前たまに一日とか二日の
断食をしたことがあるから
空腹状態で眠ることができる
体験はしている。

でもやっぱりそんなに寝れなかった。

なんか、「レッスン前に一睡しとこう」で
食べてから寝たり、
「子供も寝たことだし一杯やって寝よう」
まぁ実際は三～四杯なのだが、寝るために
食べ物や酒を使っている傾向。

まぁとりあえず運動をもっと
した方が自分には良いのかもしれないと
感じて、今日は朝から掃除（特に寝る部屋）
して、それから天気良かったから近くの
スーパーまで歩いて洗剤買いに行って、
それから踏み台昇降運動を三十分した。

で、本読んだりにゃんこしたり
してて、なんとなく記事書いてみた。
現在四月十二日午後四時過ぎ。

負担にならないと言うか、
身体に痛みを残さない運動セット。

それが良くないのか？？
まぁこれでいくけれど。

暖かくなってきたから、裸足で
部屋の色んなとこで
踏み台昇降運動できるのも
ありがたい。

今日はFireTVでYoutubeで
アルフの一日中流れてるやつ観ながら
踏み台だった。

何かしながら運動できるのも良い。
と言うか、運動しながらでないと
無意味な事はできないように
自分の習慣を作り替えられないか
模索している。

無意味な事→ゲーム、SNSで動画見る
自分の中ではこの二つ。

さて、今からまた無意味な事しながら
踏み台に向かう事としよう。